一方面,盲目的减肥可能会引起饮食失调,低血糖和焦虑症。一些女孩的身材已经很好了,但是她们对自己的外观要求太高,以至于不惜余力减肥。为了达到这一目标,这些女孩不吃早餐,中餐就吃几口米饭和一些水果,至于晚餐就吃几片菜叶,喝下好几瓶水。她们完全忘记了人的身体需要足够的能量才能运转,可是她们并没有意识到这一点。她们拒绝吃肉,也不吃所谓的“会长胖”的食物。结果就是,她们的身材由于营养不良而变得扭曲。研究发现,那些减肥不合理的人骨折的概率要高于正常人。而且,减肥需要勇气和决心。不是每个减肥的女孩都有着坚定不移的信念的。也许你听说今天她要减肥,过了一会儿就会看见她在吃垃圾食品,因为实在是饿得不行。有些人甚至早上不吃东西,下午则吃一大堆食品,这样会导致饮食失调。这实在不是明智之举。
On the other hand, doing physical exercise and eating a healthy diet is a wise way to lose weight. Eat three meals a day. Leave out the junk food, such as chocolates, bread which contain trans-fat, soft drinks, and so on. Try to eat more fruit and vegetables. Eating meat is not the main factor of gaining weight, but eating more.
另一方面,进行体育运动和培养健康的饮食习惯是减肥的好方法。每天吃三餐,不吃垃圾食品。例如说巧克力、含有反式脂肪的面包,软饮料等等。试着吃更多的蔬菜和水果。而吃肉不是长胖的主要原因之一,吃太多的肉才是。
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