1.need to know 需要知道
2.at work 在工作
3.daily diet 日常饮食
4.spend much time exercising 花时间锻炼
5.engage in 从事
6.whether or not 是否
7.to complete this profile 为了完成
8.serve as a baseline作为基点
9.once 一旦
10.based on 以为基础
11.have a high-stress job 压力巨大的工作
12.followed by 跟随
13.give some thought to 考虑
14.in excellent health 身体健康
15.benefit 有益于
健康概貌
健康概貌是对所有影响健康的因素的一个概述。要描述健康概貌,你要知道有过怎样的家庭病史,在工作时你可能面临什么不利健康的因素,你每日的饮食和推荐的标准相比之下如何,你一个星期当中花费多少时间锻炼,从事什么样的锻炼活动,你的工作和家庭环境给你造成的压力有多大,你经常得什么样的病,是否有一些不良的嗜好。为把这一切描述清楚,你应该进行一次体验,以确定你的血液 、心脏、肺功能是否正常。把这个检测作为一个基点,将以后的检验结果和它做比较。
一旦有了这样一个完整的描述,你可以开始考虑根据这个健康概貌确立优先要做的事情比如,如果你每天喝两杯马提尼酒,工作压力很大,过度肥胖,每天抽一包烟,周末偶尔食用大麻,你首先应该停止抽烟,然后减去多余的体重,减轻工作的压力,戒掉吸食大麻的习惯,最后如果你想首先预防癌症,其次预防心脏病的话,那么就该考虑一下马提尼酒里该不该喝。即使对于那些从没得过病的年轻上班族来说,他们身体很好,但认真看看自己工作和家庭生活中的全产健康习惯,做出一些调整会使其在未来受益。
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