Its one thing to want to get fit, but its a whole other thing to actually do it. Going from couch potato to enthusiastic exerciser takes some serious motivation and a fitness plan thats easy to follow.

　　想要减肥是一回事，可真正采取行动又是另一回事。从懒惰的沙发土豆一族变成充满热情的运动达人，需要强大的动力以及一套简单易行的减肥计划。

　　We went to celebrity fitness guru David Kirsch the man behind the bodies of Heidi Klum and Anne Hathaway to get his tips for getting your butt off the couch and working out. His simple plan will help you get toned, without having to morph into a total gym rat.

　　我们拜访了明星减肥专家大卫 克尔士(他可是名模海蒂 克拉姆和甜蜜公主安妮 海瑟薇美妙身材的背后功臣)，看看他有什么建议能让你从沙发里爬起来，开始锻炼。他简单的减肥计划能帮助你完成蜕变，而且不需要变成一个健身狂人。

　　Set Reasonable Goals

　　制定合理的目标

　　The easiest way to discourage yourself is to set an unreasonable goal there will be no way for you to hit it and youll wind up getting frustrated and giving up. Kirsch recommends setting an obtainable goal, such as I want to lose five pounds, or I want to fit into my skinny jeans.

　　制定一个不切实际的目标是最容易让自己泄气的 你根本没有办法实现它，而且只会让自己越来越沮丧，最后放弃。克尔士建议大家制定一个可以实现的目标，比如 我想减掉5磅 或者 我想穿上这条紧身牛仔裤 。

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