If your life is quite comfortable, you may lose motivation to push yourself to grow. Keep in mind that it s always good to get out of your comfort zone, because that s the only way you can improve yourself. Do something you re hesitant about every week, and you ll find yourself getting used to it or even looking forward to the challenge after some time. It can be something small like asking someone you just met out for lunch, or a bigger move like giving honest feedback to your boss.

　　如果你的生活十分安逸，你也许会失去推动自己进一步成长的动力。记住，让自己跳出舒适区总是有益的，因为这是你自我提升的唯一办法。每周做一些自己迟疑不定的事，然后你会发现自己慢慢习惯，甚至过一段时间会开始期待挑战。这可以是一些小事，比如邀请某个刚刚认识的人共进午餐，也可以是一个大一些的举动，比如给你的老板一个诚实的反馈。

　　3. Taking on too much.

　　3. 对自己期待过高。

　　If you set unrealistic expectations, you are setting yourself up for higher chances of failing, which can cause you to lose motivation. Make sure your goals are actually achievable before setting them.

　　如果你设定了不现实的目标，那么你失败的可能性更大，这也会让你失去动力。在制定目标前先确保它们是可以实现的。

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