第二步:午休时间利用1520分钟将上午所学内容全部过电影回忆一遍,便可巩固记忆。
第三步:下午安排时间户外活动、休息,调整心理和精神状态。
第四步:晚上复习,安排时间将学习内容与存储在大脑中的进行对比以找出偏差和失误。
第五部:晚上睡觉前再过电影回忆,便可把记忆保持两周以上。
第六步:两周后再复习便可使脑突触发生永久性变化
第六步:两周后再复习便可使脑突触发生永久性变化。
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