自我调整保持考前心态平和
除了向外界寻求帮助外,调整心态的主动权最终还是把握在自己手里的。要平衡心理,就应学会调适心理的办法。学点心理学知识,掌握一些心理调适的方法,是大有益处的。考前比较有效的两个调整心态的方式大家还是要学一学的:一是学会自我深度松弛。在考前全身深度放松的情况下,想象考场的紧张情景,想象着自己在考场上会出现的所有场景,包括自己可能遇到的紧急情况或特殊问题,在心里体验一遍这种紧张并想出问题解决办法。二是学会积极的自我暗示。自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势,并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示,可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力,起到非常积极的作用。进入考场前,考生可反复在心里告诫自己要冷静沉着,在自我暗示的作用下消除心中的杂念,这样考生进入考场就能气定神闲,以平稳的心态面对四六级考试。
以上就是为大家总结的考前心态的调整方法,希望大家在考前这一周认真对待心态问题,争取自己在考试中都能有个良好态度面对,预祝各位考生考试顺利!
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