专家还指出,不要考前突然给孩子进食补品,人体在紧张和脑力劳动过重的情况下,需要的主要成分是碳水化合物,多余的成分反而会加重肝脏和肾脏的负担。总之,高考饮食的总原则就是:自然饮食就是最好的高考饮食。
平常心看高考 合理安排作息
还有3天高考,一些考生已经从紧张的氛围中,将自己释放出来。但大部分考生还处于极度紧张中,该不该猛背知识点,该不该熬夜看书?一系列的问题围绕着他们,感到无所适从。
开夜车几乎是每个经历过高考的考生所共有的记忆,对于即将应考的学生,专家建议高考考生强化信心、自我调节,高考前几天不要再熬夜看书。调整自己的作息时间,使兴奋点与高考时间相吻合。
疲劳学习不仅没有效率,还会导致大脑紧张,致使之前学到的知识模糊化,再加上考场上的紧张感,便会发挥失常。考前好好放松,做一些开心的事情,让紧张的神经放松下来。因此,考生考试前几天适当地运动,做一些自己喜欢的、强度较小的运动,以转移注意力,消除紧张感。
专家表示,由于长时间的高速运转,人的神经系统已经适应目前的工作学习节律,在对作息时间进行调整时要适量。考生可根据自己的实际情况,按照高考时的作息时间作息,将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。
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