睡眠、运动、娱乐缺一不可
为了保持考生的睡眠和考前的生物钟,建议考生考前三天每天晚上11点之前睡觉,不要过早睡觉,也不要过晚。如果睡眠不好,可以试用以下办法帮助睡眠:一,睡觉前喝杯热牛奶,二、温开水泡脚10分钟,用右手的大拇指按摩左脚的脚心,顺时针按摩36次,反之亦然。三、在床上有节奏地默念数字。四、睡前想象积极美好的事情。
随时用三法调整心态
考生可以根据自己的情况随时运用各种调整心态的方法进行心态调整。在这里,向考生推荐三种简单易行但有效的方法。一、深呼吸,缓慢有节奏地吸气,停顿一两秒钟再缓慢地有节奏的呼气。二、走路挺胸抬头,步伐坚强有力,速度比平时快四分之一。三、面带微笑,最好对着镜子微笑。考生应以平常心面对高考,不要背负沉重的负担。
提前选好乘车路线
在高考前的最后几天,考生除了注意要劳逸结合,合理安排作息外,还需要提前熟悉一下考点路线及周边环境,计划好选用何种交通工具及到考场的路途时间,要特别注意留出路上的塞车时间。
高考必备物品
需要准备的物品包括:
1.准考证;
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