细细一想，冥想似乎与集中注意力背道而驰。冥想的一个目的是使大脑思维清晰，另一个目的则是达到内在的平静。这就意味着冥想事实上可以锻炼大脑集中注意力。但要记住，你不必成为一个冥想专家，也不必过度痴迷于冥想。只需要每天花上一点时间进行一个简单的冥想练习。

Sleep More

睡眠充足

Studies show that people who sleep fewer than eight hours a night for a prolonged period of time have slower response systems and more difficulty recalling information. In fact, even minor restrictions in your sleep patterns can affect your academic performance in a bad way.

研究表明长期处于睡眠时间少于8小时的人反应较迟钝，记忆力也会受损。实际上，即使是少睡一点点也能给你的学术表现带来负面影响。

Eat Healthier Foods

健康饮食

Foods that are high in fat and sugar might give you a temporary burst of energy, but that energy is soon followed by a crash. Once your body burns up the rush of nutrient-deprived, over-processed foods, you will start to feel groggy and lethargic.

高脂高糖的食物可能可以暂时让你补充大量能量，但是这些能量会很快被消耗完。一旦你的身体消化了这些没营养的过度加工食物，你就会昏昏欲睡。

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