中考英语考前心理辅导考场上的心态平衡_其他

中考英语考前心理辅导考场上的心态平衡

进入考场后，有的考生会产生怯场反应，轻则心情紧张，心跳加快，头发蒙，手发抖，重则口渴，面色苍白，冒虚汗。此时，考生千万不可慌乱，而应暂停答卷，闭目端坐，使自己心静神宁，做深呼吸十余次，再用双手拇指分别按压太阳穴，反复数词。还可以想一想自己最得意的事，或默念名言警句，待心漫漫放松，情绪正常后，继续答题。即使耽误了一点时间也不要着急，告诉自己定能按时完成答卷。

2，如何控制遇到容易题时过分激动的心理？

有些考生在考试时，一旦遇到容易的题目，便会放松警惕性，得意忘形，急于求成，马虎从事。其结果是：题易我大意，大意失荆州，漏题，错答，丢掉了不该丢的分。这就要求考生遇事要沉稳，冷静从事，养成认真慎重的好习惯。

3，如何平息遇到难题时的恐慌心理？

一些考生遇到难题，偏题便会产生恐慌心理。这是因为考生受到不良刺激又无力去应付的心理反应。这时考生的注意力转移到了“考不考得上，考不上丢人等问题上，进而形成不良的心理状态，严重影响考试答卷。

怎样才能平息这种不良心态呢？

第一，临考前就应有对每一学科自己势力的正确估分，再算难题的分数，就知道中考成绩受了多大的影响。

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