"Overall, microbouts of activity led to sustained effects along the day, while the effects of a single bout of activity performed early in the morning did not last throughout the day", they explain.

“总而言之，短时运动的效果可以持续一整天，但早晨的集中运动却只会在早上发挥作用，并非全日见效。”他们解释道。

Neither regimen was found to effect cognitive function, for better or worse.

而这两种运动形式并不会对认知功能造成任何影响，无论是消极的还是积极的。

But, the results suggest that, "even a little bit of activity, spread throughout the day, is a practical, easy way to improve well-being", study author Jack Groppel, co-founder of the Johnson & Johnson Human Performance Institute, told the New York Times.

但研究结果表示，“只要全天都坚持活动身体，哪怕只是短时运动也能便捷有效地提高幸福感，”本研究报告作者兼强生人类行为研究所联合创始人杰克•格勒佩尔向《纽约时报》表示。

Though the study had its limitations, Dr. Groppel says "it's clear that moving matters".

尽管该研究仍有不足之处，但格勒佩尔认为“起码它明确地告诉我们，运动一定有其作用。”

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