第三,克服紧张情绪。大赛当前,没有人会说自己毫无半点紧张情绪。我曾在省里的比赛中亲见选手晕倒在讲台上,在中央电视台第八演播室比赛时,有一位来自浙江的选手在已备演讲中结结巴巴,最后突然停下,问主持人要水喝。紧张有时是由于准备的不充分引起的,但更多的时候是一种天性。我自己比了这么多回赛,每次在上场前仍然会心跳加速、舌头僵硬,但以下几个动作可以缓解这种状况:上场前喝口水、说话前微笑、鞠躬、深呼吸。如果真紧张得忘词了,千万不要慌张,也不要停顿过长,越长越紧张,越紧张越想不起来,这时想到哪里就从哪里开始说,再慢慢补救。
第四,眼神交流。将你炯炯的目光辐射到全场观众的次数不用多,一场比赛两三次即可。要始终记住你的重点对象是评委,大部分的时候是看着他们。有些评委的表情或是点头摇头等动作极易引起选手的紧张情绪,这时候我们有一句俗话:“You look at them, but you don’t see them.”意思就是你眼睛看着他们,但千万别往心里去,你的心里应该是被演讲内容填满的。
最后,着装的标准。中小学生的比赛中经常看见有的小选手穿着运动式的校服蹦蹦跳跳地就上台了,这是一定要避免的。另外牛仔裤和过于宽松的衣裤也最好不要穿。男生着西装、女生穿上颜色鲜艳不俗的裙装,这是最好的选择。上面说了不要穿过于宽松的衣服以免看上去不精神,当然也不能穿得太紧,这会影响到临场的发挥。
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