If you see bitterness in your life，here are some ways to handle it.

　　Instead of denying(否定) your anger，admit it to yourself.Then see your anger for what it is and quickly deal with it.

　　You may feel you have a right to be angry.You may think you’re right and the other person is wrong.You may even secretly enjoy making the other person look bad.But in the end，bitterness hurts you much more than the other person.Bitterness will hold you back，and the other person will go on with his or her life.

　　The best thing you can do is forgive and forget.You probably can’t completely put the act out of your mind.But you can decide to forgive the other person.Let it go and move on.You’ll enjoy better health and peace of mind.

　　学法指导

　　随堂笔记

　　引言：本文讲述了积怨产生的原因、积怨的不良后果和消除积怨的方法等。作者建议我们应忘记别人对自己的伤害，用平和的心态生活。只有这样我们才会更快乐，才能拥有更健康的身体。

　　—感知文本

　　A:

　　大声朗读文本，感知文本信息，并且体会的收集在随堂笔记处的单词。

　　B:

　　结合上下文，在大脑中呈现画面，猜测你所写单词的意思。

　　C：

　　结合字典在核对你的单词词义。

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