The sooner you get started, the sooner you'll notice the differences in your mind and body. So, go out for your 30­minute walk in a nearby park or green space.

　　语篇解读：本文是一篇说明文。主要介绍了健康生活方式中的最简单有效的方式——步行。

　　8．The underlined word “humble” in the first paragraph probably means “________”．

　　A．plainB．relaxing

　　C．popular

　　D．active

　　解析：选A　词义猜测题。根据第一段可知，当提到保持健康的方式时首先可以想到普拉提、瑜伽和跑步机。然而，有一种不太引人注目的简单运动却让人受益匪浅，那就是步行。由此可推知，画线词和“plain”意义相近。故A项正确。

　　9．What does Jolynn Jaekel think of walking?

　　A．It's loved by people of all ages.

　　B．It's much healthier than running.

　　C．It's a money­saving physical exercise.

　　D．It's becoming more and more popular.

　　解析：选C　细节理解题。根据第二段中的“What I love about walking ... your head and your wallet.”可知，步行对人的心脏和大脑都有好处并且可以省钱。故C项正确。

　　10．What did scientists at the Lawrence Berkeley National Laboratory find?

　　A．Walking helps people with sleep problems.

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