大学没有健身房，所以我每天早晨早起慢跑。我没有控制饮食，以前我总是出去吃，还吃糖，但因为伙食不好，我经常不吃饭。由于饮食习惯、压力的改变，再加上一点锻炼，最终在12月份体重降到了85-86 kgs左右。

STAGE 3: VACATIONS AND WEIGHT GAIN

第三阶段：假期和体重反弹

I went off to Bali for a vacation with my parents. No exercise, only junk food made me gain 2-3 kgs and I was 87-88 kgs when I rejoined college in January.

我和父母去巴厘岛度假。不锻炼、只吃垃圾食品让我的体重又反弹了2-3 kgs，1月份回学校时体重87-88 kgs。

STAGE 4: COLLEGE AND GYM

第四阶段：上大学健身

By this time, gym had opened in our college and I joined it and worked out 6 days a week. I did this for three months and stopped eating junk food. I forced myself to eat the mess food.

那时大学开了健身房，我一周去锻炼6天，坚持了3个月，也戒了垃圾食品，我强迫自己吃食堂的饭。

DIET

饮食

Breakfast-Peanut Butter (it's healthy) +Bread and Coffee(no sugar)

早餐—花生酱（有益健康）+面包和咖啡（不加糖）

Lunch-Two rotis,Veggies ,Dahi

午餐--两块烤肉、蔬菜、酸奶

Dinner- Same as lunch.

晚餐和午餐一样。

【怎样成功减肥？】相关文章：

★ 为多拿拆迁补偿 江苏一村庄160多对夫妻集体离婚

★ 咖啡爱好者可能更健康长寿

★ 奥巴马：川普当选我就搬加拿大！

★ 报告显示 中国移动支付规模是美国的近50倍

★ 成功婚姻的关键

★ 外媒看中国：越来越普涨的中国婚礼，心累！

★ 坐着吃饭比站着香？要想减肥请站着吃饭

★ 如何加快自我成长的速度？

★ 中国电商网站打击刷单行为

★ 你想过没 韦氏词典是怎样收录历年新词的？