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40岁前请先掌握这些技能

Finding and sticking to an exercise routine you enjoy

找到并坚持一项你喜欢的运动

A professor of behavioral medicine told The New York Times that research suggests people who dislike or feel inept at their workouts are unlikely to continue. So experiment and find an activity you really love, whether that's spinning, Zumba, or weightlifting.

一位行为医学教授对《纽约时报》说道，研究表明不喜欢或不适合某项运动的人继续锻炼的可能性不大。所以找到自己喜欢的运动，不管是室内自行车、尊巴还是举重。

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