4.饮食。清淡的饮食有助于我们保持平稳的心态。因此考前最好不要吃过油过辣过咸的食物。更不要因为嘴馋去尝试一些新产品,以免引起肠胃不适。
5.路线。建议同学们在考试前一天去考点看看,认认路,熟悉一下环境,不要在第二天一大早才匆匆赶去找考场。如果在北京这类堵车现象极为严重的城市考试,我们则更应该提前好好规划一下时间和路线。
6.复习。一般来说在考试的前一两天我们不建议同学们再去做题了。考前零时抱佛脚的做题不但没有效果,更会扰乱军心,加剧自己的紧张感。所以这时候要做的最好的复习就是把自己做过的题目拿出来再温习一遍,尤其是做题时犯错误的题目要重点看反复看。建议同学在复习一开始就准备一个错题本,专门收集自己做错的题目和错误原因,这样在考试之前把这些错误再梳理一遍,把容易写错的单词在强化记忆一遍对我们第二天的考试是非常有帮助的。
7.心态。考试前的心理状态很重要,有自信才能够发挥好。可能的情况下我们尽量在考试前的几天,每天按照考试当天时间和顺序做模拟练习。9点开始做听力部分,9点45开始做阅读部分,10点50开始写作。就像我们都有自己的生物钟一样,这样可以帮助大家在固定时间的养成对相应科目兴奋点。考试生物钟养成了,我们在真实的考试环境中会倍感轻松。另外,巧克力也是帮助大家安抚心理紧张的一个法宝。科学研究表明考试前半小时吃巧克力有利于脑子的思考,所以我们在进考场前8点30左右吃一颗巧克力,说不定会超水平发挥。心态一定要稳,在这种考试时间卡得比较严格的考试中,越是紧张越会影响自己的思路。如果真的紧张就深呼吸吧,这是最简单有效的办法。
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