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2010中考最后半个月名师教你英语各题型冲刺要领

　　第三道：饮食鸡汤

　　关于这段备考时间的饮食，专家提出了如下建议，老师给大家转载过来，可以方便家长们给孩子搭配膳食。

　　1、饮食量以八成饱为好，鱼肉供应量低于或相当于平日的水平，宜有蛋类和豆制品。

　　2、烹调方法清淡，不用煎炸烧烤，烹调油适当减少；

　　3、增加蔬菜供应量，特别是各种绿叶蔬菜。但宜少用产气蔬菜如西蓝花、洋葱、牛蒡等。

　　4、主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，保持血糖稳定。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免产气。

　　5、午餐、晚餐八成饱，避免影响饭后的学习。两餐间宜有少量加餐。

　　6、尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品。

　　7、严格预防食物过敏和食物中毒，不吃来源可疑和以前没吃过的食物。

　　8、如果食欲不振或消化功能下降，宜供应助消化药物和复合维生素。

　　最后要提醒大家的是：考试前一天不要睡得太早，由于违反了平日的作息生物钟，同学们即使躺在床上也无法入睡，反而会因此而产生焦虑情绪，越发难以入睡，影响第二天的考试状态。大家不如就抱颗平常心，按照平日的作息时间来安排就可以了。

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