高中英语语法-8成考生考前焦虑专家为攻克焦虑症出招_高考语法

高中英语语法-8成考生考前焦虑专家为攻克焦虑症出招

　　8成考生考前焦虑专家为攻克焦虑症出招

　　现状详析

　　　　最近有不少高考生来我中心咨询，反映高考临近，他们越来越紧张，希望能提供良策。考试焦虑症在考生中的比例有多少呢？有人对一所普通高中和一所重点高中的各60余名应届毕业生，进行了考前焦虑心理测试。结果是：普通高中，基本不焦虑者占11.5%，有焦虑者占88.5%，其中严重者占27%；重点高中，基本不焦虑者占16.6%，有焦

　　虑者占83.4%，其中较严重者占7.5%。虽然重点高中学生的应试心理素质明显好于普通高中，但总体来说，有高考焦虑症的均超过80%。

　　　　人逢中、高考这样的大事，都会紧张起来，适度紧张能使考生集中注意力，有利于复习备考。曾有一名高考生刚进考场没写几笔就交卷离场了，只见他在试卷上写道：小子本无才，老子逼着来，试卷交上去，鸭蛋滚下来。只有这样的考生，才对考试不紧张。对考前的适度紧张，不必过分在意，应把它视作一种正常现象。

　　　　考生如过度紧张，弦绷得太紧了，结果会适得其反。持续过度紧张，会使大脑中枢始终处于兴奋状态，进而产生疲劳、消极、昏昏欲睡、注意力不集中等保护反应状态，使学习效率下降。如不能改变，进一步就会发展为考试焦虑症：担忧、焦虑、烦躁不安；注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、思维僵化；头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好。轻则出现短暂思维障碍，重则出现躯体症状。所谓思维障碍，就是考前注意力不集中、记忆力下降、消极厌学，考时或大脑突然空白，或思维停顿，或越想越乱。

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