The focus here is not on what you want or do not want to do， but on your previous bad experience.

　　这里要注意的是，关键不在于你想要什么或不想做什么，关键在于上次你这样做很难受。

　　3. Id love to do this， but ____

　　我想这么做，但是____。

　　This is a great way of saying that you like the idea， you are willing to help， but you just can not do it at the moment.

　　这是一种很好的方式，说你喜欢这样做，你想去帮忙，但是你现在没法做。

　　Note： Just do not go into a lengthy justification of why you can not do it.

　　注意：不要进一步说明你为什么不能做。

　　First， it is not necessary. Time is a limited resource and when you say yes to one task， you have to say no to other opportunities that might be more important， urgent and beneficial to you at the moment. Second， offering a lengthy explanation makes you sound guilty and unsure， so people might push further to see if you will agree.

　　首先，没有必要。每个人的时间都是有限的，当你对一项任务说是的时候，你就不得不对另外的一些机遇说不，尽管那些机遇现在对你来说可能是更加重要、紧急或有益的。另外，进一步解释会让你有种负罪感和不确定感，人们可以进一步劝说你看你是否会同意。

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