给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。

　　不要分散意志力

　　If you try to tackle too many projects or goals at once, you will likely not have enough willpower reserve to accomplish them all.

　　如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。

　　控制自己的思想

　　Willpower is directly connected to mind control. Once you realize that you have the ability to eject negative thoughts from you mind and inject positive thoughts into the void, you have taken a gigantic step toward a lifetime of self-discipline as and when you need it. Jim Randel

　　意志力与思想控制有直接的联系。一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。--吉姆兰德尔

　　学会分解

　　It takes a lot of willpower to create momentum and get started on projects for which there is a large gap between where you are now and where you need to get to. Instead, focus on the first tiny step that you can almost fall into.

　　为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单许多。

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