If you saw the loss coming -- say you initiated the divorce -- you are ahead of a person who was caught off guard. A person taken by surprise is required to do a lot more rumination, says Sandra Petronio, a professor of communication at Indiana University-Purdue University, Indianapolis. You need to do some type of analysis about what happened to you.

如果你事先知道自己即将失去什么──比如是你提出的离婚──那你会比措手不及的人好一些。在印第安纳大学-普度大学印第安纳波利斯分校(Indiana University-Purdue University, Indianapolis)担任沟通学教授的桑德拉彼得罗尼奥(Sandra Petronio)说，一个遭受突然袭击的人需要更多地深思，你需要对发生在你身上的事情进行一些分析。

People start thinking they are crazy because the things they usually do to right their ship -- things like talking to their mother, asking their friends for help, getting some sleep -- dont work anymore, says Ilene Dillon, a licensed clinical social worker in Kentfield, Calif. And you have all these emotions that wont seem to stop.

加利福尼亚州肯特菲尔德(Kentfield)的执业临床社会工作者伊雷恩狄龙(Ilene Dillon)说：你会开始认为自己疯了，因为通常你为修正自己这艘航船所做的那些事情──诸如和母亲交谈、找邻居帮忙、睡一会儿觉这些事情──都不再起作用了，而且你还有所有这些似乎无法抑制的情绪。

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