克拉姆博士领导的一项研究今年在《人格和社会心理学杂志》(Journal of Personality and Social Psychology)上发表了论文,研究显示,在一家陷入困境的金融服务公司工作的员工借助一项视频培训计划就可以改变他们对待压力的态度,视频展示的是那些不畏挑战取得伟大成就的运动员、领导者和专业人士。克拉姆博士说,我们发现参与者在心态方面发生了一致的转变,不再把压力看作是一种耗人的东西,而是将其视为提升自身表现的辅助手段。该项研究还显示,在一次难度很大的公共演讲演习中,成功转变了心态的人更有可能产生比较健康的生理反应,应激激素只达到了中等水平。
Ms. Matheny, the Colorado C.P.A., felt more than moderate stress levels in her previous job as a chief financial officer for an investment company. The smallest snag, such as bad weather delaying her kids school bus, could derail her tightly wound daily schedule. After dropping 20 pounds she didnt want to lose, she says she found herself too weak to enjoy running a marathon. I asked myself, What are you doing?
前文所述的科罗拉多州注册会计师马西尼之前在一家投资公司担任首席财务长,当时她感受到的压力超过了中等水平。最细微的一个小问题,比如恶劣的天气耽误了她孩子的校车,都会打乱她排得满满的日程安排。在并非自愿的情况下体重掉了20磅以后,她说她发现自己太虚弱了,无法再尽兴地跑马拉松。我问自己:你在做什么?
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