一进入5月,对于准备高考的考生们,日历表就像是装上了轮子,转速飞快!堆积如山的考试卷和辅导书,日复一日的熬夜苦读,每天十几个小时的高强度复习,很多同学出现了学习瓶颈。越是在冲刺阶段,越要保持良好的学习状态,进行高效地复习,道理人人皆知,但是考生们该如何远离瓶颈,做到这一点?在此,迎接高考冲刺需要做好的4321秘诀:
【四佳】属于学习方法的范畴人的一天有四个最佳记忆高潮。
第一点是清晨六至七点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作,加上没有前后识记材料的干扰,识记印象清晰,记忆效率高。 第二点是上午八至十点。此时精力旺盛,识记材料的效率高,记忆量较大。第三点是傍晚六至八点,第四点是临睡前一两个小时,其一是因为发生记忆后不再输入其他信息,故不存在后摄抑制的影响;其二是大脑会无意识地进行信息编码整理,使识记材料条理化、系统化,有利于记忆的保持和摄取。充分利用好这4个时间段,就可能令学习事半功倍。
【三准】即准点起床,准点吃饭,准点休息。
高考本身就是需要消耗大量能量的脑力活动,如果经常吃饭不规律,会降低大脑功能,饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,导致智力下降。因此要适量吃点食物,最好不要吃油腻的肉类,要以清淡的蔬菜和水果为主。饱餐过后人的消极情绪也会得到相应改善。
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