高考考生必看：五月如何调整心态?
导语：有相当多的考生在临考前一两个月会出现一段时间内的学习和复习效率停止不前的情况，甚至过去学的知识现在也感觉忘记了，有的考生说:越学越没有进步，反而倒退。这使考生出现情绪烦躁，信心降低的心理状态。
其实这是学习过程中出现一种学习成绩与效率停滞不前的现象，心理学上称为高原期。高原期是客观存在的，但走出高原期后，学习效率和学习成绩还会有提高。因此，高原现象并不意味着学习到了极限，成绩到了极限。
不少考生会在4月中下旬和5月上旬出现高原现象时感到束手无策，甚至影响心态，影响学习。有的考生误认为自己脑子不行了，记不住了，因此失去了对高考的信心，有的考生由于高原期存在，情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安，甚至恐惧情绪。
由于考生对高原现象的不了解，又不能正确的对待与克服，结果让这种负面心态影响了自二轮复习。其实，高原现象产生的原因是多种多样的。每一个考生的学习方法、学习成绩与状态不尽相同，造成高考复习阶段出现高原现象的原因也不完全相同。考生要针对高原现象立生的原因，有的放矢，针对性地进行解决。
有一些考生出现高原现象是由于生理疲劳和心理疲劳造成的。高三下学期的学习是相当紧张的:不少考生夜以继日的扎堆在题海里，无论生理心理都是非常疲劳的。生理疲劳和心理疲劳积累到一定程度就会产生高原现象。感觉自己怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。
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