夏日炎炎，喝牛奶比喝水解渴得多?
虽说除了剧烈运动、极端环境或是患病时，人们一般不会严重缺水，但研究显示，炎热天气下的高温脱水会提高死亡率。“在热浪袭来时，死亡率往往会急剧攀升，这主要是因为人们没有及时补充他们流失掉的水分。”莫恩博士说道。
Dr. Armstrong noted that in hot weather, it’s important to monitor your hydration status throughout the day. He suggested paying attention to your thirst, and drinking when necessary. Also, if your urine color is a dark yellow, it’s time for a refreshing drink.
莫恩博士指出，在高温天气下，人们非常有必要全天注意体内的含水状况。他建议人们多注意自身的口渴状况，必要时补充水分。此外，若是你的尿液已经呈现深黄色，是时候补充水分了。
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