其次是运用呼吸技巧,例如,分别各用四秒的时间吸气和呼气,中间憋气两秒。这有助于你呼吸规律并且呼吸的时候用到丹田或者横膈膜会帮你控制心率。当你的注意力在你的呼吸上,你就没有其他的精力想旁的。人类的伟大之处在于能够思考,但是想的太多就会适得其反。有个篮球运动员就曾想我抱怨过,“胡思乱想很要命(会影响发挥)”,控制你的呼吸帮助你的思想不会过度游离,让你专注当下,认真比赛。来畅快呼吸,感受比赛带来的每一次精彩。
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