我和一个18岁的女孩参加了同一个节目,我们在后台更衣室时的交谈让我倍感痛苦,她一直都在说我的大腿比她的细,我当时立马就说“是的,但你的腰比我细啊!”然后我们俩都感觉自己像是垃圾桶,一切都变得没有意义。你的身体有一些只有你自己才有的独特之处。别人比你瘦或者比你大并不会影响你已经很棒了这个事实。这一点你一定要听我的话,因为我说的都是对的,而且不再和别人比较身材让我更加快乐。
3. Give yourself a compliment every time you pass a mirror.
3. 每次经过镜子前时,可以赞美一声自己。
It's so easy to get in the habit of immediately pointing out your flaws when you get in front of a mirror, so go radically in the other direction and compliment yourself every time you look into one, even if it's just on the awesome outfit you put together. It can be simple or it can be a whole Oscar-nominated speech about your own strength and beauty. Mine is usually just, "Yes! Killin' it!" whispered to my reflection.
当你站在镜子前时,很容易就会养成挑剔自己瑕疵的习惯,所以往另一方面转吧:每次看到镜子就夸一下自己,即使夸自己穿的衣服好看也是可以的。赞美的话可以很简单,也可以很隆重(像奥斯卡一样)——谈论自己的力量与美貌的提名演讲。而我则会对着镜中的自己低语“是的,太棒!”
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