在规定的时间和周期内完成的一组固定距离的训练,5x100就是5个100米长的一组训练。
Interval 间歇(训练)
间歇训练是指在一组训练中,按照规定的间歇时间(interval)进行休息。
"A 2:00 interval for 100 meters"就是2分钟游100米,如果你用1分40秒游完了100米,那么你就可以休息20秒,再游下一个100米。
Repeats 反复游
一组训练里包含了一系列反复游,5x100就是一组5个100米的反复游。
Negative splitting 后半程加速游
在一组训练中,后半程比前半程速度更快,就是negative splitting,而用相同的速度完成前半程和后半程,就称为even splitting。
Descending 递增加速
在一段距离里以递增的方式加速游。如:
She is descending her one-mile race by 100 meters.
她在一英里游比赛中以100米递增加速。
On the top 从60秒开始计时
在游泳训练当中,泳池边通常会有一个计时钟(pace clock),这个钟一般长这样:
一看就懂,60秒在顶部,所以被叫做"the top",30秒在底部,就是"the bottom"(腐女们不要产生奇怪的联想)。
从60秒计开始计时的好处是,指针读数是多少,就是游了多久,省去了做算术的麻烦。从30秒开始计时当然就是"on the bottom"。
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