Whether popcorn is "healthy" depends how you eat it.

爆米花健不健康，就看你怎么吃了。

In its purest form -- that is, plain air-popped kernels -- it's a healthy, whole-grain, antioxidant-rich snack food that comes at a pretty low-calorie cost for those who like to mindlessly nibble.

最纯的爆米花，也就是纯粹压力爆玉米粒，是一种健康的、全谷物的、富含抗氧化剂的小吃，并且热量低，最适合那些没事就喜欢往嘴里塞东西的人了。

A three-cup serving of air-popped popcorn has only 93 calories, 1 gram of fat and close to 4 grams of fiber.

3杯爆米花的热量大概也就只有93焦耳，1克脂肪，接近4克纤维素。

But movie theater popcorn, which is popped in coconut oil before salt and a "buttery topping" are added, is a distant cousin to its more clean-living relative.

但是电影院里的爆米花，不仅加了盐和黄油，还是用椰子油爆出来的，对于那种没有什么添加的原味爆米花来说，这种算是它的远亲了。

According to a report from the Center for Science in the Public Interest, a medium bucket of popcorn holds 20 cups and contains 1,200 calories, 980 milligrams of sodium and 60 grams of saturated fat, or about three days worth.

根据公共利益科学中心的一项报告表明，一个中号桶大约可容20杯爆米花，含1200焦的热量，980毫克钠，60克饱和脂肪，是3天的量。

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