杏仁当然是一种安全、天然、健康的零食。它们对健康有多种好处,对很多人减肥都有帮助。杏仁能提供维生素E这种抗氧化剂、大量纤维,还有像锰这样基本的微量元素,是很多身体功能的必要物质。
Almonds are a great food choice if eaten in their recommended serving amounts. Remember that 23 is the magic number. Consuming too many more than that can be bad for your health.
杏仁是不错的食物选择,只要食用量维持在推荐范围内即可。记住23这个神奇的数字,如果过量就会对健康有害。
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