事实并不是看起来的那样。当人们和朋友们出去的时候,他们往往会吃的更多,特别是他们喜欢的食物,卡路里自然也会飙升。即使你看见你朋友一次性吃的鸡块比你过去半年吃的还要多,(但你不知道的是)他们平时饮食可能是极其严格。“我想可能有点夸张。他们可能就是吃他们想吃的东西,但是摄入的卡路里没有那么多。如果他们摄入每天数千卡路里,那他们的体重可能会增加,如果情况相反,那体重就会减少”Korner博士如是说,他曾经碰到过病人抱怨,他已经在节食了,但是体重并没有减少。他们觉得自己的节食不起效果了。“但是如果你看他们的饮食日记,你会看见上面写了麦棒,而且病人认为那是健康食品,但是它不知道里面含了多少卡路里,而这点才是最重要的。”最好的饮食是适合你的,而不是(盲目照搬)其他人的饮食计划。
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