因为，有很长一段时间我虽然自己也说不清，但不知怎么地我就是认为如果我担心某件事就能避免这件事发生。对，我相信大部分我所担心的事都没发生恰恰是因为我的担心。我把自己的担心当作一种保护伞，一种围绕在我爱的人身边并随他们到各处的无形力量，就像一个光环或守护者，就像天使头上的光环。

I explained this to a friend who looked at me before asking "Nice. How is that working for you?"

我这样跟朋友解释后，朋友看了看我说：“很好，可这对你有什么用呢？”

I was stumped. I was stunned.

我僵住了，蒙了。

I realized I had inadvertently been practicing being a worrier for years, and that, as such, I could un-learn it. I replaced every worry-thought with another thought. ("All is well". "Everything is going to be ok." Or even - "even if that was going to happen my worry is not going to prevent it".)

我意识到我无意中多虑了很多年，我同样意识到可以改掉这个坏习惯。我把每种担心都换成另外一个想法（“一切顺利”、“一切都会好的”，或者甚至是“即使这件事真的发生了，我担心也于事无补”）。

I can't say I don't worry anymore but I worry a lot less. And when I do, I get to work on letting that crap go.

我不能说我再没有担心过，但比过去少多了。要担心时就努力把那些废话从大脑中清理出去。

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