"我们知道，当我们使用屏幕的时候，我们的眨眼频次可能会降低高达50%，"杜克大学眼科中心（与Eyelove合作）的眼科医生Preeya Gupta医学博士说道。听起来没什么大不了，但眨眼会分泌眼泪，落在眼球上，保护眼睛不疲劳。眨眼次数减少，你更有可能出现干眼症状，如刺激、灼烧和痒痒的感觉，她说道。

Follow the 20-20-20 rule

遵循20-20-20的规则

One of the easiest ways to be a little smarter about your screen use is to follow the 20-20-20 rule, says Rachel Bishop, MD, of the National Eye Institute. "Break what you're doing every 20 minutes to look 20 feet in the distance for about 20 seconds," she explains. Not only will you clear your head a bit, your eyes will slightly lose focus, giving your eye muscles a break. "It's a muscle like others in the body," she says. "If you're constantly having your vision focused at 'near' objects, you're demanding a lot of it."

更明智使用屏幕的最简单方法之一就是遵循20-20-20的规则，国家眼科研究所的Rachel Bishop医学博士说道。"每做事20分钟就把视线移到离屏幕20英尺以外的地方，保持约20秒，"她解释道。这样做不仅能使你的大脑更清醒，而且你的眼睛也会慢慢失去焦点，放松眼部肌肉。"眼部肌肉和身体其它部位的肌肉一样，"她说道。"如果你的视力总是聚焦在靠近你的物体上，那你就会索取太多。"

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