这些迹象表明你正在悄悄长胖
5. 你经常不吃东西
Dietitians cringe when they hear people saying that they skip meals. While intermittent fasting is fine and has health benefits, forgetting to eat or missing out of meals throughout the day will result in weight maintenance issues in your later years.
听到别人谈及自己不吃饭的时候，营养师会感到难堪。虽然间歇性禁食的确能带来健康益处，但一天中忘记吃饭或不吃饭将导致往后的日子里难以维持体重。
Having a consistent eating schedule keeps your blood sugar stable, which is key in maintaining a healthy weight. Therefore, try to eat throughout the day to keep your metabolism working efficiently and your body healthy.
稳定的饮食计划可保持血糖稳定，这对于保持健康的体重而言至关重要。因此，尽量全天候的吃些东西，以保持新陈代谢有效运作、促进身体健康。
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