没错,速度适中地骑单车能够在一小时内燃烧大约500卡路里热量。我每天开始骑车上班,把活动自然地合并,让它看起来不像是"锻炼时间"。上班的地方离家里太远,不能骑过去?那就在去商店的时候骑车过去喽,或者在附近骑车消遣也可以。
Rollerblading: Burn Factor = 764 calories
轮滑溜冰:燃烧值=764卡
It's a little cheesy, sure, but for 700-plus calories per hour, what more creative way to get from place to place when the sun is shining than Rollerblading—especially if you're somewhere with a nice bike path.
这个运动稍微有点俗气,当然了,冲着一小时燃烧700+的卡路里的份儿上,在如此烈日炎炎之下,又有什么更加有创意的方式能让你从一处很快到另一处呢---特别是如果你在一处有很好自行车道的地方。
Dancing: Burn Factor = 414 calories
跳舞:燃烧值=414卡
Spending a steamy summer night learning salsa or grooving to some live music? Yes, please. Calories or no calories, jamming alfresco screams summer for all the senses.
是说学跳萨尔萨舞曲或是在现场音乐中起舞来度过潮湿的夏季夜晚吗?对,就是这样。不管能不能消耗卡路里,先让所有感官被户外热热闹闹的夏季填满吧。
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