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闹钟响了再贪睡一会有益身体健康吗

丁格斯博士说，在一个理想的世界中，人们应该稍微早点儿上床睡觉，而且根本不用闹钟。他希望能看到这一幕：电视台把黄金时段播出的节目往前排一排。他鼓励自己的病人在累了的时候就上床睡觉，不要等到吉米·坎摩尔(Jimmy Kimmel)的晚间节目开演、自己却在沙发上睡着的时候再爬上床去。他说：“在我们实验室的一些研究中，我们已经发现，睡眠不足会导致体重增加。其他的一些研究则已显示出在睡眠时间减少与诸如糖尿病、心脏病这类疾病发病率之间的关联。”

Faking the brain into thinking it is getting more sleep by snoozing is a temporary cure, but it doesn't help in the long term. 'You'd be better off getting that extra 10 to 20 minutes of real sleep rather than doing that dance with the alarm clock,' says Dr. Dinges.

骗大脑说，再睡一会儿能让自己获得更多的睡眠，短期内可能是个方法，但从长期看来没什么用。丁格斯博士说：“踏踏实实多睡上10到20分钟，而不是在闹钟响后再翻来覆去折腾好一会儿，你的状况才会变得更好。”

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