用记忆材料对自己的记忆力进行测试，一般都能记几天的时间，即使实际上对你记的内容并没有什么反馈信息，也要在你的脑海中定期对记忆材料回想一遍，这样对记忆有好处。

Within academia, there's a raging debate about the optimal spacing between recall intervals. One of the original systems, by foreign language learning icon Paul Pimsleur, advocated for a pacing of five seconds, 25 seconds, two minutes, 10 minutes, one hour, five hours, one day, five days, 25 days, four months, and two years after the facts are initially learned. Since then, others have found that a slight delay of 10 minutes in the first retrieval made the task just mentally challenging enough to be beneficial. But it depends on the goal; if it's to memorize a speech in a day, you'll probably want to cram more intervals than if you want to remember something five years later.

在学术界，关于分段回忆最佳间隔期的争论一直都很激烈。其中最初的一个记忆体系是保罗·罗皮姆斯勒式外语学习，主张分段记忆的时间段为5秒、25秒、两分钟、10分钟、一小时、五小时、一天、五天、25天、4个月、两年后进入初步学习阶段。另有其他人发现在首次回忆推迟10分钟的内，在回想记忆的过程中从精神上足以受益。但这取决于记忆目标，你想把一个演讲内容记一天的时间可能更多要依赖于死记硬背，你想要五年后都能记住的东西可能就要采取分段记忆法了，多分出几个时间间隔段进行分段记忆。

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