只需五分钟，工作压力全消除
5. Have a chat
5. 聊会天
Call someone who you know can understand and support you when you feel stressed. Avoid those who you think can increase anxiety and stress. A study shows that communication with close people, such as your friends or parents, produces oxytocin in your body—the hormone that is needed to successfully fight tension and stress. 当你感到鸭梨山大的时候，打电话给你觉得能够理解和支持你的人，避开那些会增加焦虑和压力的人。一项研究表明与亲密的人，比如你的朋友或父母沟通，会产生体内的催产素—成功战胜紧张和压力所需的荷尔蒙。
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