5. Phantom Vibe

震动幻觉

If you've ever imagined your phone going off in your pocket, you've experienced phantom phone vibrations. The phenomenon is incredibly common: One 2017 study revealed that 90 percent of college students experienced the non-existent vibration. Experiencing fake vibes on a routine basis mirrors a kind of compulsive behavior, and can sometimes hint at feelings of anxiety.

如果你曾经想象过如果口袋里的手机响了，那你就已经体验过手机虚幻震动了。这种现象非常的常见：2017年的一项研究表明90%的大学生都经历过这种根本就不存在的幻觉。在日常中生活中出现这种幻震反映了一种强迫行为，并且有时会激起你的焦虑感。

Reduce these uncomfortable feelings by taking some breaks from your phone: While most of us have our phones nearby for all of our waking hours, doing so is not a necessity for survival. Consider scheduling time to go off the grid and live phone free and set some boundaries for moments and spaces where devices are not welcome. Doing so will keep the ghosts out of your pants.

别玩手机了，休息一会儿能帮你减轻这种不适感：我们大多数人在清醒的时候都会把手机放在身边，这样做并不是生存所必须的。考虑一下，安排时间去玩个失踪，远离手机，空出一些远离电子设备的时间或者空间。这样做才会让你不再出现幻觉。

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