12个成功减重超过50磅的人告诉你怎样减肥_BEC初级作文

12个成功减重超过50磅的人告诉你怎样减肥

尽量把自己置身于最支持你的人之中。我十分有幸在那个时候得到我女朋友（现在的妻子）对我的一路支持。在这一整段过程中，她一直都在我身边陪伴着我，并且在我比赛的时候为我鼓舞打气。我的父母在每个阶段都陪伴着我，与我一同记录自己的进步，并且在我完成人生第一个马拉松时为我欢呼。在这整个经历中我的好朋友一直支持着我，我的一个朋友甚至试着坚持一个月和我做一样的锻炼。

The support of the running community provides such a great running environment you don't have to be a marathoner to run with them. They are accepting of every level. I've created great friendship with guys I ran with at the store. —Zachary Rieger (lost 52 pounds in a year)

来自跑步团体的支持给我提供了一种适于跑步的环境，让我知道自己不必成为马拉松运动员才能和他们一起跑步。他们可以接受你的任何水平。我与那些和我在商店一起跑的人建立了深厚的友谊。——圣扎迦利·里格尔（一年内减肥52磅）

8. Identify your unhealthy habits and educate yourself on how to change them.

意识到自己的不健康习惯并且告诉自己如何慢慢改变

It took one and a half years to lose the 100 pounds, but the journey continues even to this day. Food was my drug, particularly sugar. The fight still continues.