‘Coupled with activities such as exfoliating, scrubbing your back and shaving your legs, you could burn a significant number of calories just getting clean,’ he adds.

他补充道：“配合搓澡，擦背和刮腿毛等一系列动作，你在清洁身体的同时还燃烧了不少热量。”

Calories burned per hour: Up to 140

每小时燃烧热量：多达140卡

Equivalent exercise: 15 minutes’ vigorous swimming

相当于锻炼：15分钟的高强度游泳

HAVING A GOOD LAUGH

开怀大笑

It’s hard to believe that sitting in the cinema watching the Ab Fab movie could do you as much good as a post-work circuit of the gym, but laughter is a full-body experience that can leave you as exhausted as a treadmill session.

令人难以置信的是，坐在电影院里看《绝对了不起》（Ab Fab，英国情景喜剧）完全可以达到下班后去一趟健身房的锻炼效果。但是笑是一项全身运动，它的累人指数可与在跑步机上跑一次步媲美。

Research from Vanderbilt University, Nashville, published in the International Journal of Obesity, found that just 15 minutes of good, hard laughing a day will burn up to 40 calories - enough to drop 4 lb of excess weight a year.

位于纳什维尔的范德比尔特大学在《国际肥胖期刊》上发表了一篇研究，研究发现每天15分钟的开怀大笑能燃烧40卡热量——足以让人每年瘦4磅。

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