虽然私人教练兼健身视频大师Jessica Smith尝试了从壶铃到陀螺仪的所有锻炼方式,但她说步行仍然是她健身和控制体重的首选。“我真的认为这是获得并保持好体形的最好方法。”她说,“它不仅是免费的,而且任何人都可以做,你也不需要任何设备就可以开始。它对关节很友好,而且我认为它有助于控制食欲。”这一点和跑步不同,她在步行后感觉不那么饿,而跑步后则会觉得更饿。
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