为了自己而改变--你唯一的竞争对手就是你自己。每一次你将自己与他人作比较,感到自己的不足之处时,你都是在自讨苦吃。听起来可能有点疯狂,但这会掐断你思考的过程,让你觉得自己很糟。
Be realistic
现实些
It takes a good two or three months to really see change, so do not give up when after a week a six-pack hasn't magically appeared.
至少需要两至三个月才能看到真正的变化,所以如果一周后还是没练成六块腹肌,也请不要放弃。
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2020-09-15
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