4.Engage yourself in some random work like drawing , dancing , writing , reading ,any hobby u possess.

4.随便做点什么，比如画画、跳舞、写作、阅读，你的任何爱好都行。

5.Don't prefer bed unless it is sleeping time in the night. Try to sit or stand to do your work.

5.除非到晚上睡觉时间了，否则不要贪恋你的床。尽量坐着或站着完成工作。

6.Drink a lot of water.(4 L a day)

6.多喝水（一天4L）。

7.Try to organize things around you. Your room , bed , table , books , shoes rack , curtains. You make your surroundings clean and you will automatically feel more active than earlier.

7.整理身边物品。你的房间、床、桌子、书、鞋架、窗帘。你要保持所处环境干净，自然就会觉得比之前更有活力了。

8.Listen to some inspirational songs.

8.听一些鼓舞人的歌曲。

9.Try to write down your situation at present in a few words , read it out loud , I hope you don't like it ,only then you change your own story .

9.尽量用只言片语写下你目前的处境，大声读出来，我希望你不喜欢这种处境，只有这样你才能改变自己的生活。

10.Everyday in the morning , write all the tasks you have to do on that particular day. If you feel like procrastinating things , use SJF( shortest job first) method , you'll definitely feel more encouraged.

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