删除一些行程内容。每天删除一个或每周删除一个，具体取决于您的迟到程度。那段时间就不要再做其他事了。好好利用这一空余时间，为下一项行程做好准备。

Calculate how much your lateness costs you. If you're paid hourly, find out how much less you make when you clock in late. If you take more expensive modes of transportation, calculate the cost difference. See how much you spend each year on lateness.

计算迟到的成本。如果你是按小时结算工资，不如计算一下迟到的成本。如果因为迟到，你选择了价格更高的出行方式，也请计算出与平时出行的成本差。最后计算出迟到导致的年度开支。

Visualize being late to meet someone. Feel the shame and the panic. Imagine the worst-case reaction they could have, whether that's frustration or a "not mad just disappointed" that makes you feel like a real dick. Now visualize being early. Think about the peace of mind as you wait for the other person. Think about standing from your seat and warmly greeting them, grandly forgiving their own lateness.

想象一下迟到见某人的画面。感受那种羞愧和不安吧。想象一下他们可能做出的最糟糕的举动，不管是沮丧还是“我不生气，我只是失望”，这都会让你觉得自己是个混蛋。现在，想象一下早到的情形。如果是你在等人，那种不急不躁的心情是不是很好？想想你站在座位上热情问候他们，大度地原谅他们迟到的情景，心境是不是完全不一样？

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