据《每日电讯报》报道，皮质醇控制人体生物钟，让人们感觉很清醒。人体内的激素水平在刚刚睡醒后通常较高，但大约一小时后便开始下降。

Mr Miller argues that it is during this drop in cortisol levels that people get the most benefit from the caffeine in coffee – it gives them a boost as it encourages cortisol production when their cortisol levels start to drop and they do not become resistant to its benefits.

米勒先生认为，正是因为这种皮质醇水平下降，人们从咖啡中所含的咖啡因获得了最大益处——因可以振奋精神，在皮质醇激素下降时刺激皮质醇产生，而且人体对咖啡因的吸收不会受到皮质醇的抵制。

He explained that cortisol levels also peak at lunchtime and between 5.30pm and 6.30pm, meaning that these would also not be good times to drink coffee.

他解释道，皮质醇水平在中午以及下午5：30-6：30之间达到峰值，这也就意味着这两个时间段也不是喝咖啡的最佳时间。

Writing on his blog he said: ‘If we are drinking caffeine at a time when your cortisolconcentration in the blood is at its peak, you probably should not be drinking it.

他在博客中写道：“如果当我们的皮质醇浓度在血液中达到高峰时喝了咖啡，那么你可能不应该在这个时候喝咖啡了。

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