高考倒计时：教你缓解“高原反应”_高考经验分享

高考倒计时：教你缓解“高原反应”

　　小程的母亲告诉笔者：为孩子送饭并非是对孩子的溺爱。高考日益临近，作为家长，我在学习上帮不上孩子，只能保证他可以有良好的营养来应对紧张地复习。我尽量让他可以全力备战高考，没有后顾之忧吧。吃完饭，她又递上了手中的水果，让儿子带回教室。

　　据小程透露，班里还有一位同学的母亲甚至辞掉了工作，专程在学校附近租了房子，方便照顾孩子备考。笔者了解到，大部分考生都认为家长对高考关注度过高了，过度的关心反倒增加了他们的压力。

　　教师：积极开展考前心理疏导，增设体育课释放心情

　　怎么越临近高考，心里越是紧张，以前记住的东西现在怎么感觉不怎么记得了，学习效率怎么下降了临近高考，淳安中学高三年级主任余敬礼老师已经收到不少学生的求助了。

　　他说，这些求助的同学，基本上都是出现了临考前的高原反应。就像我们普通人突然到了到了海拔4000米的高原会头痛欲裂、呼吸急促一样。学习中随着复习时间的延长和复习难度的增加，觉得自己所学的知识越来越糊涂，甚至产生今不如昔的倒退感。这是诸多考前综合征中的一种。

　　他表示这是一个正常现象，对第一次参加高考的学生来讲，感觉紧张也是自然的。为了缓解考生的高原反应等考前综合征，他还特地邀请了高考成绩优异的优秀毕业生来与考生们交流。许多同学在交流的同时，获得了指导，考前综合征也开始慢慢褪去。同时，学校还专门为高三年级的学生们增设了一节体育课，帮助大家释放心情，调整心态。

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