- Selenium, 200 microgram daily
- Zinc, not more than 500 milligram (mg) daily
- Lipoic acid, 50 mg daily
- Glutathione, 50 mg daily
No any adverse effects have been reported from the above suggested supplementation dose.
--每天服用维他命E1000 IU (医学国际单位,internatoinal units)。Alph-维生
素E是一种生物活性维他命E。它有两种形式:d-维生素E和dl-维生素E.d-维生素E
是自然形式,dl-维生素E是合成形式。最好服用d-维他命E,因为它可以更快的被
我们的身体所吸收。
--每天1000毫克维他命C(抗坏血酸维生素C)。你也可以靠每天食用两个柑桔类水果
(例如桔子)来获取维他命C。
--Beta胡罗卜素,每天服用不超过10000IU
--硒,每天200微克
--锌,每天不超过500毫克
--硫辛酸,每天50毫克
--谷胱甘肽,每天50毫克
没有任何人反映服用以上物质有副作用。
2)
- Let green tea to be your daily beverage because it contains tremendous amount of antioxidant flavonoid, catechins.
- Eat more tomatoes, broccoli or fruits and vegetables in red and dark green color. They carry a huge amount of antioxidant carotenoids, lycopene and carotene.
--每天喝绿茶,因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。
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