3你整天坐在桌子上
姿势是一个大问题,许多人的工作大部分时间是在电脑前。如果你开车上下班坐在沙发上,把你的时间,你会发现自己至少背疼。有很多方法,瑜伽可以帮助你找回你的脊柱长和肩膀,包括延伸在工作中你能做的。
4你的背疼
正如我上面提到的,背部疼痛是久坐不动的生活方式的流行。起床运动和伸展运动几次一个星期可以预防甚至治疗的痛苦。因为背部疼痛可能是由很多不同的事情,重要的是去看医生如果你有慢性疼痛,这样他或她可以告诉你如果有任何类型的运动应该避免。导游背痛有一些伟大的信息对瑜伽的背部疼痛,你也应该看看。
5你想减肥
瑜伽对减肥是一个有争议的话题。虽然有大量的科学证据表明,即使是最体力类型的瑜伽不消耗很多的热量,也有很多轶事证据的人相信瑜伽减肥方面发挥了重要的作用。鉴于这种差异,有人建议,瑜伽扮演一个配角通过促进一个更健康的生活方式和改善饮食的选择。
6你有关节炎
有关节炎的人建议将他们的身体和保持活跃,但他们需要的运动形式,低影响和温柔的关节。瑜伽适合该法案。如果可能的话,找一个类,它迎合有关节炎的人,所以你可以确定你的老师熟悉你的情况。这里有一些更多的信息开始瑜伽当你有关节炎。
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